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着感觉不到身体那种程度去放松。
接着告诉我呼吸时尽量腹部用力，吸气时腹部慢慢鼓起，缓慢均匀地一口气慢慢往上提，尽可能缓慢地均匀�
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接着告诉我呼吸时尽量腹部用力，吸气时腹部慢慢鼓起，缓慢均匀地一口气慢慢往上提，尽可能缓慢地均匀�
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