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堪称“十倍琦玉训练法”的魔鬼训练流程：每天1000次俯卧撑，1000次仰卧起坐，1000次深蹲，外加100千米长跑。
这一系列高强度的训练，竟然仅�
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堪称“十倍琦玉训练法”的魔鬼训练流程：每天1000次俯卧撑，1000次仰卧起坐，1000次深蹲，外加100千米长跑。
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