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秋先让陈昊分别进行限时长跑1000米，高抬腿，蛙跳，开合跳，平板支撑五项运动，运用上陈家的专门呼吸方式，直到自己练不动为止。
每组中�
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秋先让陈昊分别进行限时长跑1000米，高抬腿，蛙跳，开合跳，平板支撑五项运动，运用上陈家的专门呼吸方式，直到自己练不动为止。
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